예를 들어, 여러분이 이미 일주일에 이틀씩 체육관을 방문한다면, 여러분의 활동 수준을 며칠 동안 72시간으로 높여라.

예를 들어 일주일에 https://www.washingtonpost.com/newssearch/?query=체중계 이틀씩 체육관을 방문하면 활동 수준이 72시간으로 높아진다. 짧은 시간에서 습관을 너무 심하게 바꾸려고 하면 자신을 좌절시키기 위해서일 뿐이다. 이것은 행동을 시작하기도 전에 당신의 노력을 끝낼 것이다. 2) 팝을 줄여라. 그러면 낮에 10파운드를 뺄 것이다. 단지 다이어트에서 탄산음료를 잘라내는 것만으로도. 많은 설탕이 체중계 지방으로 저장되고 팝과 함께 간을 해치는 고과당 옥수수 시럽과 […]