임신기간 내내 담배를 피우는 사람들은 그들의 아기들을 일찍 낳고 낮은 체중을 가진 아기들을 가질 더 좋은 위험을 가지고 있다.

흡연자인 자신의 사진을 거부하거나 과 https://www.nytimes.com/search?dropmab=true&query=전자담배액상 거로 옮기십시오. 지금까지 포기하려고 했다면, 이전의 시도들을 검토해 보세요. 이러한 시도에 도움이 된 가장 중요한 세 가지 문제를 생각하고, 이번에 다시 한 번 이러한 방법을 사용할 계획입니다. 여러분의 성공을 방해하는 것들을 생각하고, 그것들에 대처하거나 피할 방법을 계획하세요. 체중 관리를 위해 체중을 줄이거나 체중 증가가 두려워서 그만두십시오.우리는 당신이 앞으로 계획해야 할 모든 정보를 수집했고 효율적으로 담배를 끊었습니다. 담배를 끊는 것은 여행이지, 단 하나의 행사가 아니다. 담배를 끊을 때 무엇을 기대해야 하는지, 여러분이 준비해야 하는 도전들을 보고 담배를 끊는 것에 대한 광범위한 질문들에 대한 해결책을 얻으세요. 모든 흡연자들은 금연에 대한 개인적인 동기를 가지고 있다.

건강하지 않은 공기로부터 여러분 자신을 보호하기 위한 10가지 팁 대기 오염의 위험으로부터 여러분과 여러분의 가족을 보호하기 위한 간단하고 효과적인 제안들을 읽으세요. 슬립에 대한 팁 많은 사람들이 멈추려고 할 때 미끄러져 담배를 피운다.여러분 자신을 건전한 선택을 하는 개인으로 보기 시작하세요. 담배를 피우던 친구와 이야기를 나누고, 상황이 어려울 때 전화를 걸 수 있는 특정한 도움이 되는 사람이 되어 달라고 부탁하세요. 만약 여러분이 담배를 피우고 싶게 만든다면, 술을 마시러 나가는 것보다 영화를 보러 가는 것에 대해 보세요. 그룹의 일원이 되는 것, 담배를 피우면서 친구들의 일원이 되는 것. 건강 도구는 현명한 웰빙 선택을 하거나 건강을 개선하기 위한 조치를 취할 수 있도록 도와줍니다. 만약 여러분이 이미 활발하다면, 자전거 타기, 하이킹 또는 배구와 같은 여러분이 즐기는 스포츠에 다른 사람들과 함께하는 것에 대해 보세요.여러분이 아무리 나이가 많더라도, 이 모든 웰빙 혜택들은 금연 계획을 세우는 데 필수적인 원인들이다. 흡연은 폐와 기도를 손상시키며, 일반적으로 지속적인 기관지염을 유발한다.

그것은 또한 폐를 파괴하는 폐기종을 유발할 수 있고, 이것은 여러분이 숨을 쉴 수 있도록 매우 힘들게 만듭니다. 준비는 금연을 위한 첫 번째 단계이다. 그만두는 계획을 세워 성공 확률을 높이세요.하지만, 매년 금연하는 것은 위험을 줄이고 건강을 증진시켜 흡연을 시작한 모든 사람들에게 훌륭한 선택이 되도록 한다.

금연 후 1년이 지나면 관상동맥 심장질환 위험이 절반으로 줄어든다. 이 위험은 1년 전에 계속해서 감소할 것이다. 담배를 끊은 지 하루 만에 관상동맥 심장마비 위험이 줄어들기 시작한다.

대부분의 사람들은 그들이 영원히 그 습관을 버리기 전에 몇 가지 경우를 더 일찍 담배를 끊으려고 노력하기 때문에, 여러분이 미끄러져 담배를 피울 때 스스로를 때리지 마세요.당신은 당신이 멈춘 후에 당신이 전통적인 것보다 더 배고픔을 느낄 수 있다 – 이것은 일반적인 금단 증상이고 시간이 지남에 따라 진정될 것이다. 미리 계획을 세우고 견과류와 과일에 상응하는 건강한 간식을 부엌에 많이 가지고 있고, 여러분의 집에서 정크 푸드를 없애는 것이 도움이 될 수 있습니다. 흡연자들은 종종 동료나 가정에서 흡연을 하기 때문에 흡연을 시작한다.

하지만 그들은 담배와 무연 담배의 화학 물질 중 하나인 니코틴에 중독된 결과로 계속 담배를 피운다. 나이에 상관없이 담배를 끊는 것은 이점이 있지만, 여러분의 몸이 흡연으로 인한 부상에서 회복되기 시작할 수 있도록 가능한 한 빨리 담배를 끊고 싶을 것이다.그것들은 여러분이 갈망하는 최악의 상황을 극복하는 데 도움을 줄 수도 있고 너무 많은 체중을 싣는 것을 피하는 데 도움을 줄 수도 있습니다. 여러분은 그렇게 생각하지 않을지도 모르지만, 아이들과 십대들은 그들의 아빠와 엄마에 의해 영향을 받습니다. 그들은 특히 그들의 어머니와 전자담배액상 아버지가 담배를 피우면 담배를 피우기 쉽다. 그리고 그들의 어머니와 아버지가 그만두면 그들은 포기할 가능성이 더 높다.여전히 담배를 피우는 가족과 동료들에게 주변에서 담배를 피우지 말라고 요청하거나 담배를 눈에 보이는 곳에 놓아두세요. 저렴한 의료법에 따르면, 보험 적용 범위는 사람들이 담배를 끊는 것을 돕기 위해 제공자들을 포함해야 한다.

보험 적용 범위에 따라 이러한 서비스를 무료로 받을 수 있습니다.개인들이 흡연 습관을 버리도록 효과적으로 도와준 많은 대안적인 전략들이 있다.

실내 흡연이 금지된 장소에서만 무알코올 음료 또는 음료로 전환해 보십시오. 또는 견과류를 간식으로 먹거나, 칵테일 스틱을 씹거나, 빨대를 빨도록 노력하세요. 담배, 라이터, 재떨이, 성냥을 모두 버리세요.당신이 담배에 쓰는 현금으로 무엇을 할 수 있는지 생각하고 보상 제도를 마련하라. 흡연은 폐, 구강, 후두, 식도, 복부, 간, 췌장, 신장, 방광, 자궁경부에 암을 유발할 수 있다.

중단선을 호출하면 효율적으로 종료할 수 있는 가능성이 높아집니다. 종료 줄을 호출하면 성공적으로 종료할 가능성이 높아집니다. 흡연은 코로나19로 인한 극심한 질병에 대한 위협을 증가시킨다.