그 의미는 당신의 머리 속에 있는 모든 고통이 의사들이 그들이 이것을 나타내고 있다는 것을 이해하지 못한다는 것이다. 그러나 그것은 우리가 의사들이 아무것도 발견할 수 없다는 것을 들었을 때 우리의 생각이 가는 곳이다.

펜을 집어 들기 위해 몸을 구부리는 것과 같은 작은 일조차도 요통 자동차 사고, 체중 문제, 자세 저하, 스포츠 부상 및 정신적 스트레스를 초래할 수 있습니다. 모두 심장, 신장 또는 장 문제와 같은 내부 장기의 문제에서 통증을 유발할 수 있습니다.

다양한 종류의 지압치료는 디스크의 재활을 돕는데 잘 기록되어 있으며(핵심강도 및 지구력 향상) 척추 안정화는 장기적 성공에도 중요하다.

어떤 암컷은 가슴을 확장하기 위해 임플란트를 받는다는 것은 널리 알려져 있지만, 실제로 가슴이 줄어든다는 말은 거의 들어본 적이 없다. 그럼에도 불구하고, 당신의 개별 상황에 따라 가슴의 감소는 더 똑똑할 수 있고, 당신의 목과 등에 압력을 가한다.

슬프게도, 가슴을 확장시키기 위해 선택하는 수많은 여성들은 이 사실을 어려운 방법으로 발견한다.

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양쪽 무릎이 구부러지고 발이 침대/바닥에 평평하게 누워 한 손을 엉덩이 옆 골반뼈에 얹고 다른 한 손을 등 속이 빈 골반뼈에 대고 부드럽게 당겨서 손 대 등을 평평하게 한다.

한 근육이 일치하면 등이 속이 빈다고 생각하고 등을 평평하게 하는 반면, 다른 한 손은 이완되고 확장된다. 골반 기울기 운동은 아래 배를 당기고, 긴장을 풀고, 운동을 몇 번 복제할 때 호흡을 내쉬어라. 특히 굴곡을 일으키고 싶은 유혹이 있다면 하루 종일 이 핵심 근육을 참여시킬 수 있다.

진통제를 세는 동안, 특히 항염증제는 의사들이 불편함을 경험하는 동안 하루 종일 이부프로펜, 아스피린 또는 알레브의 권장 복용량을 줄이는 데 도움이 될 것이다. 불편함이 극심하면 더 강한 약이 필요할 수 있다.

만약 그가 당신의 의사와 방문하여 당신에게 가장 좋은 것을 추천할 수 있도록 더 강한 약이 필요할 것이다.

허리 통증이 심할 때는 애완견을 긴 산책이나 무거운 상자를 들어 올리는 운동이 포함되지 않는다. 이 두 가지 활동 모두 다친 등을 과도하게 할 수 있기 때문이다. 편안한 의자에서 긴장을 풀고 가벼운 움직임만 하면 된다. 침대에만 틀어박혀 있을 필요는 없지만, 행동을 추가로 조심해야 한다.

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단지 당신의 실사를 하기 위해 명심하라. 당신은 당신에게 적합한 장소를 찾을 것이고 이것들은 당신에게 가장 많은 이익을 줄 것이다. 그러나 당신이 요가에 대해 고정관념적이고, 심지어 유머러스하고, 인상적일 수 있는 것은 현실과는 거리가 멀다. 그리고 그것은 특히 당신이 임신한 동안 하는 요가에는 적용되지 않는다. 당신이 할 수 있는 대부분의 것처럼. 특히 임신한 여성을 위해 특별히 제작된 운동의 한 형태라고 가정할 수 있다.

당신은 이 9개월 동안 당신의 삶의 질을 향상시킬 수 있는 풍부한 혜택을 발견할 것이다. 단지 이 일련의 운동에서 무엇을 예상할 수 있는가? 사실 꽤 많이요

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끝요통에 대해 끊임없이 짜증을 내고 불안해하면 상태가 나아지지 않는다. 긴장을 푸는 것이 중요해서 근육 경련을 일으킬 가능성을 높이지 않는다.

영화관이나 비행기처럼 아주 오랫동안 특정한 위치에 앉아 있어야 한다면 다리를 건너라. 이것은 여러분의 등과 엉덩이 근육을 활동적으로 유지하고 흐름을 향상시킬 것이다. 여러분의 다리 교차를 반드시 교체할 수 있도록, 여러분의 몸 양쪽의 근육을 사용하라.

같은 근육을 계속해서 강조하지 않도록 의식적으로 노력하라. 직장에서나 집에서 일을 하는 동안 반복적인 움직임을 방지하고 균형, 자세, 질량의 중심을 바꾸고 가끔씩 걸어다니도록 하라.

휴식을 취하고 몸을 절름발이로 놓아 휴식을 취하게 하라. 완전히 긴장이 풀린 느낌이 드는 한 번에 한 장소, 뻣뻣하거나 불편한 신체 부위를 구부려보라. 이것은 여러분의 몸 전체를 풀고 더 유연하게 만들 수 있다.

손에서 약간의 부기를 느낄 수 있는 것과 마찬가지로, 등도 척추 기둥 주변의 위치로 약간 부어오르거나 부어오르는 것을 느낄 수 있다.

당신은 몇 년 동안 어떤 상황에서는 붓기가 손에 일어난다는 것을 알게 되었고, 당신은 그것을 거의 무시하거나 붓기 능력을 줄이는 수정을 한다.

이제 당신은 당신의 등을 위해 같은 일을 해야 한다.

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