첫째, 네 “큰” 친구는 400파운드만 쪼그리고 앉아 있으면 강하지 않아.
첫째, 400파운드만 쪼그리고 앉아 있으면 네 큰 친구는 강하지 않아. 그 남자가 몸무게가 약 14 x 체중이라고 하자. 지금, 스프린트할 때 우리는 때때로 그 숫자를 조사하는 힘과 관련하여 2, 3, 4 또는 심지어 5x의 체중을 생산할 때, 당신의 큰 친구를 선택하는가? 플라이오메트릭은 근육이 가능한 한 짧은 시간 안에 최대의 힘에 도달할 수 있게 해주는 움직임이다. […]