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이전 기사에서 다룬 것처럼 적절한 영양이 들어오는 동안 당신은 균형 잡힌 식단을 얻고, 비타민과 미네랄 보충제를 섭취하고, 단백질의 공정한 몫을 얻어야 한다.

체중이 1파운드당 1그램 정도), 물도 많이 나가고, 너무 세게 밀어붙이거나 과로하지 마라. 가장 좋은 음식은 다양한 종류의 생식품(채소)이다. 만약 그것이 얇고 지방이 없다면, 적고기를 낚시하러 간다.기업은 도전을 위해 당신의 일상에 가장 싫어하는 운동인 경향이 있다.

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