그 유혹이 다시 떠오를 때 그 때 당신이 무엇을 할 것인지 계획을 세운다. 당신의 출산율은 향상될 것이고, 만약 당신이 여성이라면, 건강한 임신과 아기를 가질 확률도 높아질 것이다. 여러분은 흡연의 번거로움, 연기 냄새에 해당하는 것, 또는 충분한 담배를 가지고 있는지 항상 확인해야 하는 것에서 자유로울 수 있습니다.예를 들어, 여러분은 흡연이 여러분이 긴장을 풀 수 있게 해주거나 팔과 관련된 한 가지를 제공할 https://www.nytimes.com/search?dropmab=true&query=http://juiceland.co.kr 수 있다고 생각할지도 모릅니다. 이를 더 높은 웰빙, 더 하얀 에나멜, 더 적은 주름, 그리고 큰 비용 절감과 같은 그만두는 것에 대한 설명과 비교해 보십시오. 자세한 내용은 웰빙 플랜에 문의하거나 플랜의 브로셔를 참조하십시오. 담배를 끊기 위해서, 여러분은 흡연에 대한 갈망과 유혹에 대처하는 방법을 배워야 합니다. 하지만 금연은 비흡연자처럼 생각하고 행동하는 방법을 연구하는 것을 포함한다.

구강 대체품(무설탕 껌, 당근 스틱, 지치는 단맛, 계피 스틱, 커피 교반기, 빨대, 그리고/또는 이쑤시개)을 비축하세요. 집, 자동차, 직장에 있는 모든 담배와 재떨이를 버리세요. 식사 후, 음료수와 함께, 파티 등에서 보통 함께 담배를 피울 수 있는 조건에 유의하십시오. 항상 외부와 당신이 멈추는 것을 돕는 특정한 사람에게서 멀리 떨어진 곳에서 담배를 피우세요. 담배를 끊는 사람에게 절대로 담배를 주지 마세요. 패치에는 다양한 브랜드가 있으며, 그 중 일부는 니코틴에 대한 의존도를 점차 줄이는 데 도움이 되는 다양한 강점을 가지고 있습니다.간접흡연 간접흡연으로 인해 가족을 보호할 수 있는 방법을 찾아보세요. 만약 당신이 더 일찍 그만두려고 했다면, 무엇이 힘들었는지 기억하세요. 당신은 담배를 끊기로 한 훌륭한 결정을 내렸습니다. 당신의 폐 수술이 최대 10%까지 증가할 것이기 때문에 기침, 천명 또는 호흡 문제가 나을 수 있다.

혈액이 관상동맥 심장과 근육 조직을 통해 훨씬 더 잘 펌프질할 수 있습니다. 혈액 순환의 최종 결과가 개선되기 때문입니다. 만약 여러분이 호흡이 더 단순하게 느껴진다는 것을 발견한다면, 그것은 여러분의 기관지가 이완되기 시작한 결과입니다.동기부여를 유지하고 성공할 수 있다고 생각하는 것이 필요하다. 기억하세요, 많은 사람들이 매년 효율적으로 담배를 양도합니다 – 여러분과 같은 사람들. 그것에 연연하지 마세요 – 여러분은 음식에 대한 갈망을 니코틴에 대한 갈망과 혼동할 수 있고 그 반대도 마찬가지입니다. 스포츠를 시작하거나 산책하거나 자전거를 타면서 활동하세요. 담배를 피우지 않으면 그것이 더 간단하다는 것을 알게 될 것이고 기분이 좋아질 것이다.담배를 피우는 대신, 무설탕 껌을 씹어라. 그것은 여러분의 입을 바쁘게 하고 충치를 예방하는데도 도움을 준다. 지시된 대로 아래 제품을 사용하면 그만둘 가능성이 두 배가 될 수 있습니다. 아래에 나열된 많은 치료법은 의료 카드 소지자가 무료로 사용할 수 있습니다.여러분은 그렇게 생각하지 않을지도 모르지만, 아이들과 십대들은 그들의 아빠와 엄마에 의해 영향을 받습니다. 그들은 부모가 담배를 피우면 특히 담배를 피울 가능성이 높다. 그리고 그들은 부모가 그만두면 그만둘 가능성이 더 높다. 그리고 만약 여러분의 아기가 10대 동안 결코 담배를 피우지 않는다면, 그나 그는 미래에 담배를 피우기 시작할 가능성이 훨씬 더 적습니다.성장하는 폐암, 심장병, 그리고 폐 질환의 위험과 같은 다른 결과들은 바로 비흡연자의 수준으로 떨어지기까지 수년이 걸린다. 친구나 사랑하는 사람이 담배를 버리게 할 수 없다는 것을 간과하지 않는 것이 중요하다. 그 결정은 그들의 것이어야 한다.

하지만 만약 그들이 담배를 끊는 선택을 한다면, 여러분은 도움과 격려를 제공하고 금연에 대한 스트레스를 완화시키도록 노력할 http://juiceland.co.kr 수 있습니다. 사용 가능한 완전히 다른 치료 방법을 조사하고 흡연자와 대화를 나누십시오. 단지 절대 전도하거나 판단하지 않도록 주의하십시오. 여러분은 또한 흡연자들과 함께 다른 행동들을 추구하고 껌과 비슷한 흡연 대용품들을 손에 들고 다니면서 흡연자들이 갈망하는 것을 극복하도록 도울 수 있습니다. 에너지가 넘치는 것은 니코틴에 대한 갈망을 억제하고 일부 금단 증상을 완화시킬 수 있다.

아버지는 흡연자였고 손주들을 보기 전에 암으로 돌아가셨다. 10대 아이들도 있고 손자 손녀들도 봐야 해요. 그들은 또한 그들이 훨씬 더 적은 양의 점액과 가래를 뱉고 있다는 것을 발견할 수 있습니다.당신이 담배에 쓰는 돈으로 무엇을 할 수 있는지 생각하고 보상 제도를 마련하세요. 담배를 끊은 후 몇 달 동안, 혈액 순환은 계속해서 개선된다. 담배는 담배 연기에 존재하는 가솔린인 일산화탄소를 포함하여 알려진 많은 독소를 포함한다.

담배를 끊는다는 것은 중독의 고리를 끊고 기본적으로 니코틴에 대한 갈망을 멈추기 위해 뇌를 다시 연결하는 것을 의미한다.