마지막으로, 담배를 끊는 의사, 의사 또는 약사에게 니코틴 갈망을 없애는 데 도움이 될 수 있는 약에 대해 물어보십시오. 처방전 없이 구입할 수 있는 껌, 흡입제, 패치, 구강 스프레이 또는 로션에 해당하는 니코틴 대체 요법이 확산되고 있다.

https://ko.wikipedia.org/wiki/kobacco.com 흡연을 계속하면 흡연으로 인해 더 일찍 사망할 가능성이 2분의 1로 높아집니다. 빨리 그만둘수록 위험을 줄일 수 있습니다.만약 여러분이 이미 활기차다면, 여러분이 즐거움을 얻는 스포츠를 위해 다른 사람들의 일원이 되는 것에 대해 살펴보세요, 자전거 타기, 등산 또는 배구에서 절반을 차지하는 것에 해당합니다. 낮은 선량으로 시작하여 전체 선량까지 점진적으로 개선됩니다. 두 약 모두 당신이 담배를 피우고 싶게 만드는 마음 속의 화학 물질의 움직임을 차단한다.

북미 킷라인 컨소시엄은 무료 핫라인과 웹사이트로 구성된 커뮤니티이다.차 안에서 담배를 피웠다면 그것도 치워라. 당신은 이 상품들을 입에 녹여 사용합니다. 끊은 후 몇 달 동안, 혈액순환은 계속해서 증가하고 있다.

마지막 담배를 피웠으면 재떨이와 라이터를 모두 버리세요. 연기 냄새가 나는 옷은 세탁하고 카펫, 옷감, 이불은 청소하세요. 그 익숙한 냄새를 없애기 위해 방향제를 사용하세요. 만약 당신이 자동차에서 담배를 피웠다면, 그것도 청소하세요. 당신은 흡연을 연상시키는 어떤 것도 보거나 냄새를 맡고 싶지 않다. 추가 지원이 필요한 경우 28일간의 금연 조언 및 팁을 수신함에 직접 전달하는 방법을 찾을 수 있습니다.하지만 대부분의 젊은이들은 담배가 얼마나 중독성이 있는지 모른다. 만약 여러분의 아기가 담배를 피운다면, 담배를 끊어야 하는 몇 가지 이유에 대해 그녀나 그와 이야기하는 것이 도움이 될 것입니다. 만약 여러분이 담배를 피우거나 담배를 끊었다면, 여러분이 후회하기 시작하는 방법과 멈추는 것이 얼마나 부담스러울 수 있는지에 대해 10대들과 이야기하세요. 많은 아이들과 젊은이들은 그들의 친구들의 최종 결과로서 담배, 시가, 그리고 무연 담배를 사용한다.

영화와 TV 전시회는 흡연을 매력적으로 보이게 할 수 있다.

전날 밤에는, 모든 담배, 라이터, 재떨이를 버리세요. 여행을 통해 얻을 수 있는 많은 치료법이 있다.

아래에서 포기하는 데 도움이 될 수 있는 치료법에 대한 정보를 찾을 수 있습니다. 일부 지역 GP 외과 시술은 금연 지원을 제공합니다. 무엇을 얻을 수 있는지 알아보려면 신청서에 전화하십시오.map.naquitline.org에서 주정부의 Qitline 및 자산을 찾아보십시오. 수익 입력 방법에 대한 추가 정보는 웰빙 플랜에 문의하거나 플랜 브로셔의 안내를 참조하십시오. 만약 그것이 당신의 대안이라면 니코틴 대체제를 사용하기 시작하세요. 온라인 설문지를 작성하여 그만두려는 이유와 그만두는 방법에 대해 생각해 보십시오. 당신은 그것을 출력해서 아마도 당신이 그것을 볼 수 있는 방법을 찾을 수 있는 곳에 보관할 수 있을 것이다.하지만 그것들은 사라집니다, 특히 약을 먹으면요. 당신은 흡연 습관과 kobacco.com 의식을 바꾸는 것과 싸울지도 모른다. 무엇이 당신이 담배를 피우기 시작하게 했는지 다시 한번 생각해 보세요. 아니면 아마도 당신은 가족이나 친구들로부터 충분한 지원을 받지 못했을 것이다. 어쩌면 담배를 피우고 싶은 충동을 촉발시킨 긴장감이 한 가지 일이 일어났고, 그리고 나서 당신은 확실히 멈출 수 없었다.지방 조직이 형성되기 시작하여, 사람이 심장마비나 뇌졸중을 경험할 것이라는 것이 더욱 의심의 여지가 없게 만든다. 담배를 끊는 것은 이러한 효과를 역전시키고 몇 년 안에 돌아올 더 건강한 심장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있다.

이러한 장점 외에도 폐를 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 폐 내 섬유질이 다시 증가하고 있다.

이 섬유들은 박테리아 감염에 대항하여 여분의 점액 축적을 줄이고 방어하는 것을 도울 수 있다.

단 한 달 만에, 여러분은 금연과 관련된 많은 웰빙 변화를 경험할 수 있는 방법을 찾을 수 있을 것입니다.니코틴 껌, 로션, 패치, 그리고 다른 약들은 흡연의 해로운 결과 없이 갈망을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.

그만둔 사람들 중에는 그것이 그들이 한 일 중 가장 힘든 일이었다고 말하는 사람들도 있다.

하지만 대부분의 흡연자들은 결국 담배를 끊을 수 있다.

가족, 동료, 의사에게 도움을 요청하세요. 담배를 끊은 지 1년이 지난 후, 당신의 폐는 능력과 기능을 통해 극적인 건강 개선을 경험했을지도 모른다. 여러분은 여러분이 노력할 때 얼마나 더 쉽게 숨을 쉴 수 있는지, 그리고 여러분이 담배를 피울 때에 비해 기침을 훨씬 덜 하는 방법을 알게 될 것입니다.