결국, 담배에 들어있는 니코틴은 강력하게 중독성이 있는 약이다. 하지만 가장 좋은 접근법으로, 여러분은 아마도 갈망을 극복할 수 있을 것입니다. 담배를 그냥 버리는 것 이상의 것이 있다.

금연 수업과 앱, 상담, 약물치료, 최면술에 상응하는 도움이 될 모든 방법에 대해 의사에게 물어보세요. 중지할 날짜를 선택할 수 있습니다. 담배를 끊는 데 도움이 되는 약을 사용하는 것은 성공 가능성을 https://www.washingtonpost.com/newssearch/?query=https://smilevape.co.kr/ 두 배로 높일 수 있다.

20년 후에 당신의 관상동맥 심장마비와 뇌졸중의 위험은 담배를 피우지 않은 사람의 그것과 비슷할 것이다. 2년에서 5년 이내에 관상동맥 심장 질환의 위험이 상당히 감소할 것이다. 니코틴 금단 증상은 지나갈 것이다. 그러니 인내심을 가져라. 담배를 피우지 말고 담배를 피우세요. 왜냐하면 당신은 금단 사태에 더 오래 대처해야 할 것이기 때문입니다.담배 한 개비도 폐와 혈관을 상하게 하고 암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 다시 자르는 것만으로는 부족해요, 완전히 포기해야 해요. 여러분이 보지 못할 것은, 그들이 어떻게 사이클에 갇혀 있다고 느끼는지입니다. 그들이 여러분을 힐끗 보았을 때, 그들은 그만두는 방향으로 확고한 발걸음을 내딛겠다는 결심을 가진 사람을 봅니다. 그래서 그것이 유혹적일 때, 다시는 보지 마세요. 10년 후, 폐암이 성장하고 폐암으로 사망할 가능성은 흡연을 계속하는 사람에 비해 거의 절반으로 줄어듭니다.만약 당신이 담배를 피우지 않았다면 당신은 멈추는 것이 더 간단했을 것이다. 만약 이것이 선택 사항이 아니라면, 여러분 주변에서 담배를 피우지 않는 것과 여러분이 담배를 볼 수 있는 장소에 두지 않는 것에 대해 특정한 사람에게 논의하세요. 가능할 때는 다른 사람들이 담배를 피우는 장소를 피하세요. 대화형 도구는 사람들이 위험, 최상의 체중, 목표 관상동맥 심장 박동수 및 추가를 결정하는 데 도움이 되도록 설계되었다. 만약 여러분이 살이 찐다면, 여러분은 성공적으로 담배를 끊은 후에 그것을 빼는 것에 집중할 수 있습니다. 여러분 자신에게 영향을 받는 사람이 되고 한 번에 한 가지 변화를 시도해 보세요.담배를 피우지 않은 지 12시간 만에 몸은 담배에서 나오는 과도한 일산화탄소를 스스로 씻어낸다. 일산화탄소 수치는 몸의 산소 수치를 증가시키면서 정상으로 돌아온다. 담배는 담배 연기에 존재하는 휘발유인 일산화탄소와 함께 인식된 많은 독소를 포함하고 있다.

그리고 다음 주, 그 다음 달, 또는 그 다음 봄과 같이 언제 다시 시도하고 싶은지 생각해 보세요. 만약 여러분이 여전히 포기할 동기가 있다면, 여러분은 필요할 때 즉시 다시 시도할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 담배를 끊으려고 시도하는 처음 몇 번은 https://smilevape.co.kr/ 수익성이 없다. 만약 여러분이 다시 담배를 피우기 시작한다면, 여러분 자신에 대해 위험하다고 느끼지 마세요.담배를 끊는 것은 건강에 좋은 일을 하는 것이다. 어떤 사람들은 담배를 끊는 것을 친구를 잃는 것 같다고 표현한다.

여러분이 담배를 끊을 때 처음 며칠과 몇 주 동안, 감정적인 기복이 롤러코스터를 타는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 여러분의 삶에서 엄청난 적응을 하는 것은 자연스럽게 고조된 감정을 초래할 수 있습니다.간접흡연은 이미 폐나 심장병을 앓고 있는 사람들에게 매우 위험하다. 성인의 경우 간접흡연이 관상동맥 심장병과 폐암을 유발할 수 있다.

아기의 경우, 1세 미만의 어린 아이의 설명할 수 없는 죽음인 영아 돌연사 증후군의 가능성을 향상시킬 수 있다.

아이들이 간접흡연을 할 경우 폐 질환, 귀 감염, 극심한 천식을 앓기 쉽다.미국 국립보건원, 질병통제예방센터, 미국 식품의약국이 지원하는 연구에 따르면 60세 이상이고 수십 년 동안 담배를 피웠더라도 금연은 건강을 증진시킬 것이라고 합니다. 니코틴 대체 요법 약물을 사용하는 것은 금단 현상과 갈망을 처리하는 데 도움이 될 수 있고, 영원히 그만둘 가능성을 두 배로 늘릴 수 있다.

준비는 금연을 위한 첫 번째 단계이다. 중단 계획을 세워 성공 가능성을 높이세요. 최근 전자담배(전자담배)가 기존 담배를 피우는 대체품으로 많은 관심을 받고 있다.

니코틴 금단 현상은 짧게 시작되며, 보통 마지막 담배를 피운 후 1시간 이내에 시작하여 2~3일 후에 절정에 이른다. 금단 증상은 며칠에서 몇 주 동안 지속될 수 있으며 개인마다 다르다. 많은 사람들에게, 담배를 끊는 필수적인 측면은 담배로 눈을 돌리지 않고 이러한 어려운 감정을 처리할 수 있는 대안을 찾는 것이다. 담배가 여러분의 삶의 일부가 아닐 때에도, 과거에 여러분이 담배를 피우도록 자극했을 고통스럽고 추악한 감정들은 여전히 남아 있을 것이다.