담배를 끊으면 금단 증상이 나타날 수 있습니다. 이 페이지에서 우리는 당신이 전문적으로 할 수 있는 금단 증상, 당신이 대처하는 데 도움이 될 수 있는 방법, 그리고 당신이 재발할 경우 무엇을 해야 하는지를 설명한다.

NHS 웹사이트에서 가까운 곳에 있는 흡연 서비스를 https://search.naver.com/search.naver?query=kobacco.co.kr 포기하는 전문가에 대한 데이터를 찾으십시오.자동차를 청소하고 탈취제를 사용하여 담배 냄새를 줄이십시오. 차에서 재떨이, 라이터, 담배를 치워라. 매일 깊은 호흡과 한 잔 이상의 물을 섭취하는 것으로 시작하십시오. 아침은 남은 하루 동안 분위기를 잡을 수 있다.

특별한 각성 루틴을 계획하여 고려 사항을 흡연에서 돌릴 수 있습니다.10 년 후, 대부분의 암이 발병하고 사망 할 확률은 흡연을 계속하는 사람과 비교하여 대략 절반으로 최소화됩니다. 입, 목, 췌장암이 생길 가능성이 현저히 줄어들었다. 금연 후 9개월이 지나자 폐가 상당히 회복되었다.IFPR은 1000명의 사람들이 니코틴에 대한 의존성을 극복하도록 도왔다. 일반적으로 개인은 효율적으로 포기하기 전에 5 ~ 7 번 흡연을 포기하려고합니다. 금단증상을 극복하는 데 도움이 될 수 있는 일상을 하루하루 바꿔라. 모든 흡연자는 금연을 위한 개인적인 동기를 가지고 있다.

갈망을 관리하는 방법 갈망이있을 때, 담배를 피우는 충동을 이길 계획을 세우는 것이 중요합니다. 방아쇠를 조심하고 갈망과 어떻게 싸울지 계획하라. 마지막 담배를 피우고 나면 재떨이와 라이터를 모두 버려라. 연기 냄새가 나는 옷은 모두 세탁하고, 카펫, 휘장, 장식품을 치운다. 그 kobacco.co.kr 익숙한 냄새를 없애기 위해 방향제를 사용하세요.