https://www.nytimes.com/search?dropmab=true&query=광주 알밤 토닝 된 몸을 얻으려면 2 가지에 집중해야합니다. 하나는 근육을 키우고 2는 지방을 잃는 것입니다. 이러한 목표를 달성하려면 다이어트 전략과 운동 요법을 만들어야합니다. 훌륭한 결과를 얻으려면 음식과 운동이 함께 진행되어야합니다.

당신은 당신의 몸의 모든 지방을 제거하기 위해 노력하지 않아도됩니다 좋은 건강을 위해 필요한 특정 양 지방은 당신의 몸을 단열하고 체온을 제어하는 데 도움이됩니다 마찬가지로 신체가 에너지를 필요로하는 응급 상황의 시간에 활용하기 위해 몸에 의해 유지됩니다 그들의 신체 구성이 다양하다는 사실 때문에, 여성은 일반적으로 남성보다 더 많은 것을 가지고 있습니다

당신은 단지 연구를 연구하고 광주 알밤 완벽하게 훌륭한 제스처를 만들기 시작할 수 없습니다; 당신은 그들 중 일부를 실제로 찾을 필요가 너무 선호하는 영웅의 바디 랭귀지를 관찰하십시오. 당신이 대통령을 모방하고 싶다면, 비디오를보고, 당신이 선호하는 대통령의 연설을보고 싶다면 뱀파이어처럼 보이고 싶다면 뱀파이어에 관한 영화를보고 그들의 바디 랭귀지를 알아 차리십시오.

멀티 태스킹을 방지하십시오. 그것은 당신이 복잡한 성격을 가지고 있음을 보여줍니다. 대신한 번에한 가지 일을 처리하고 보조 로켓처럼 목표에 집중하십시오. 시간을 절약 할뿐만 아니라 주변에 유리한 에너지를 유지합니다.

무엇보다도, 당신의 몸은 여전히 당신의 몸이라는 것을 명심하십시오 당신이 가치 있고 가지고 싶어하는 몸과 같은 것이 없다면 당신의 감정을 다른 트랜스 친구들과 공유하고 당신을지지하고 받아들이는 사람들과 공유하십시오 비록 그들이 트랜스가 아니더라도 많은 사람들이 자신의 몸을 받아들이는 데 어려움을 겪고 있으며, 성 정체성에 대한 당신의 감정을 이해하지 못한다고해도, 당신의 몸이 절대적으로 다양하기를 원하는 것처럼 느끼는 것을 이해할 가능성이 있습니다 당신이 어떻게 느끼는지에 대해 상호작용할 수 있다는 것은 큰 차이를 만들기 때문에, 손을 뻗는 것을 두려워하지 말라.

2) 물건을 구입할 필요가 없습니다 체중 운동을 경험하고 실제로 훌륭한 결과를 얻은 사람으로부터 약간의 지침을 얻는 것이 유용 할 수 있습니다. 그러나 기본적으로 필요한 것은 배짱, 약간의 힘, 매일의 처방을 따르는 헌신, 그리고 몇 평방 피트의 공간입니다. 뒷마당에 여분의 침실, 차고 또는 잔디밭을 사용할 수 있습니다. 주차장 또는 상업 공원은 훌륭한 운동 장소를 만듭니다 (특히 아침 일찍, 주말에).

당신이 이야기하고있는 사람을 암시하는 것은 적개심의 표시를 보여줍니다. 따라서, 특히 가족과 친구들 앞에서이 제스처를 사용하지 마십시오. 이것은 당신의 약한면을 드러내고 당신을 불리한 프레임에 빠지게합니다. 잘 작동하려면 매일 밤 많은 수면이 필요합니다!내가 섬유 근육통을 앓고 있다는 것을 알았음에도 불구하고, 나는 내가 최선을 다하기 위해 매일 밤 10 시간의 수면이 필요하다는 것을 알고 충격을 받았다. 나는 내 몸이 필요로하는 것의 약 절반 인 약 6에서 기능을 시도하고있었습니다.

기술적으로 그런 것은 없습니다 그것과 밀접한 관련이있는 가장 합리적인 용어는 Lean Body Mass입니다 Lean Body 질량은 아무 것도 아니지만 (체중 – 몸의 지방 무게) 백분율로 표현됩니다 그래서, 지방질이 낮을수록 Lean Body 질량이 큽니다 Lean Body 질량의 구성 요소 중 하나는 근육입니다 그러나 분명히 신체에 지방질이 적으면 근육이 클 수 있습니다 매우 낮은 지방질을 가진 날씬한 남자, 그러나 높은 마른 몸 질량을 가지고 있습니다.

가능한 한 성 정체성을 보여주기 위해 옷을 입고 머리를 스타일링하십시오. 이것은 수많은 트랜스 개인이 당연히 취하는 단계입니다. 당신이 현재 이러한 일을하지 않고 있다면, 실제로 전형적으로 시작하십시오. 이상적인 옷과 최고의 헤어 스타일을 사용하면 신체가 자신의 성 정체성을 보여줄 수있는 것처럼 느낄 수 있습니다. 이것은 승인에서 중요한 행동입니다.

여기 그것을 할 수있는 쉬운 방법 왼손으로 당신의 몸의 빠른 윤곽을 그리기 (살인 희생자 주위에 분필 요약 같은 유형 예, 나는 조사자 프로그램에 의존 할 수 있습니다) 여전히 왼손으로, 기호를 그리기, 스타일, 단어, 또는 신체 개요 안에 그리기 위해 호출 무엇이든이 신체적 긴장이나 느낌의 모든 영역을 묘사하자.

당신이 그들과 함께있을 때 파트너의 몸짓을 조심하십시오. 당신이 당신을 보면서 목이나 허벅지를 만지는 것을 보았을 때, 그들은 당신이 성적인 움직임을 시작하기를 원한다는 것을 나타냅니다.

흥미로운 점은 고린도전서 12장이 그리스도의 본질에 있어서 그리스도의 몸이 무엇인가를 가르치고 있는 것처럼 교회, 즉 그리스도의 몸에도 똑같이 적용된다는 것이다. 물론 그 반응은 둘 다입니다. 왜냐하면 그것은 단지 관련이 없는 부분의 모음일 뿐이기 때문에, 몸은 단결이 없는 몸이 될 수 없습니다. 몸은 다양성이 없는 몸이 될 수 없습니다. 그렇지 않으면 모두 하나의 것이 될 것입니다. 그래서 몸이 행동할 때, 그것은 끊임없이 은혜에 입각한 영적인 단위입니다.